Tips Jitu Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu, Simak Disini!

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar, seperti leptin dan ghrelin, yang menyebabkan Anda merasa lebih lapar dan cenderung makan lebih banyak.

Pastikan Anda tidur cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam, agar tubuh dapat pulih dan proses metabolisme berjalan optimal.

6. Kurangi Stres

Stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut.

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres, dan pastikan Anda memiliki waktu untuk bersantai setiap harinya.

Meskipun menurunkan berat badan dalam satu minggu membutuhkan usaha keras, dengan pola makan yang sehat, peningkatan aktivitas fisik, hidrasi yang cukup, tidur yang baik, dan manajemen stres, Anda dapat melihat perubahan positif dalam tubuh.

Ingat, penurunan berat badan yang sehat adalah proses yang berkelanjutan.

Jadi, selain fokus pada minggu ini, pastikan untuk terus menjaga gaya hidup sehat untuk hasil jangka panjang! (DM2)