Puasa Sehat: Tips Dokter Cegah Dehidrasi, Tetap Bugar Sepanjang Hari
JAKARTA, (Divipromedia.com). – Bulan Ramadhan menjadi tantangan bagi pekerja yang harus tetap produktif, dokter Nadia Alaydrus Master of Anti Aging and Aesthetic Medicine lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Padjajaran mengingatkan untuk waspada risiko dehidrasi ringan ketika tubuh kekurangan cairan.
“Paling sering tuh bikin orang jadi sulit berkonsentrasi, lemas, ya kan? Terlihat sayu, biasanya tuh kayak begitu,” ujar Nadia saat acara peluncuran air mineral dalam kemasan di kawasan Cilandak, Jakarta Selatan, Selasa (25/2).
Jika dehidrasi berlanjut, reaksi imunitas menurun, terlihat dari kuku ibu jari yang ditekan hingga berwarna putih memerlukan waktu yang lama untuk kembali normal, dan lain-lain.
“Kalau sudah berat, orang bisa sampai tidak bisa ngapa-ngapain. Ini butuh penanganan medis segera,” tegasnya.
Dehidrasi tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
“Tubuh kita itu kan sebagian besar terdiri dari air. Kalau kekurangan cairan, imunitas tubuh bisa menurun,” jelas dokter.
