Ciri – Ciri Tubuh yang Mengalami Overdosis Gula: Apa yang Harus Diperhatikan?

Kabupaten Cirebon, Divipromedia.com – Tubuh yang mengalami overdosis gula? Konsumsi gula dalam jumlah yang wajar diperlukan tubuh untuk energi, tetapi kelebihan asupan gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Overdosis gula atau konsumsi gula berlebihan tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga berdampak pada berbagai aspek kesehatan tubuh, termasuk fungsi jantung, otak, dan sistem metabolisme.

Dilansir dari beberapa media kesehatan, kali ini akan membahas beberapa ciri tubuh yang mengalami overdosis gula dan mengapa penting untuk mengenali tanda-tanda nya.

Berikut Adalah Beberapa Ciri Tubuh yang Mengalami Overdosis Gula:

1. Kelelahan dan Penurunan Energi

Salah satu tanda pertama yang mungkin Anda perhatikan ketika tubuh mengalami overdosis gula adalah kelelahan yang ekstrem.

Gula menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan drastis.

Lonjakan ini mungkin memberi Anda dorongan energi sesaat, tetapi setelahnya, Anda mungkin merasa sangat lelah dan lesu.

Ini terjadi karena tubuh mengeluarkan insulin untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi dengan cepat, yang seringkali menyebabkan kadar gula darah turun di bawah normal, membuat Anda merasa lelah.

2. Nafsu Makan Meningkat dan Rasa Lapar Terus-Menerus

Konsumsi gula berlebih dapat mengganggu regulasi hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.

Gula, terutama fruktosa, dapat mempengaruhi hormon leptin, yang bertanggung jawab memberi sinyal kepada otak bahwa Anda sudah kenyang.

Ketika fungsi leptin terganggu, Anda cenderung merasa lapar lebih cepat dan sering kali menginginkan makanan manis.

Ini bisa menjadi siklus berbahaya yang mendorong Anda mengonsumsi lebih banyak gula, yang mengarah pada overeating dan penambahan berat badan.

3. Masalah Kulit

Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh, yang berdampak buruk pada kulit.

Lonjakan gula darah yang sering dapat meningkatkan produksi minyak di kulit dan menyebabkan peradangan, yang merupakan penyebab utama jerawat dan masalah kulit lainnya.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa diet tinggi gula dapat mempercepat proses penuaan kulit, membuat kulit lebih rentan terhadap keriput dan kehilangan elastisitas.

4. Masalah Pencernaan

Kelebihan gula, terutama gula buatan seperti fruktosa, dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Fruktosa yang tidak diserap dengan baik oleh tubuh dapat menyebabkan fermentasi di dalam usus, yang mengarah pada gas, kembung, dan diare.

Gula juga dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh.